Visszatérés a téliszünet után - így bátorítsd a gyerkőcöt!

A téliszünet mindig különleges időszak: ezek hosszú, pihenéssel és családi élményekkel teli napok, amikor a gyerekek (és a szülők is) egy kicsit kiszakadnak a hétköznapok rutinjából. Nem meglepő, hogy amikor elérkezik az iskolakezdés ideje januárban, sok gyerkőc szorongással, feszültséggel vagy épp vonakodással reagál.

Miért természetes ez?

A hosszú szünet után a gyerekeknek újra fel kell venniük a ritmust: korai kelés, tanulás, szabályok és társas kapcsolatok várják őket ismét az iskolában. Ehhez az átmenethez idő kell, ami teljesen normális. A szorongás, a visszahúzódás vagy a motiváció hiánya nem a gyerek “rosszaságát” jelzi, hanem egyszerűen az alkalmazkodás természetes része. Ha felnőttként mi is eljutunk egy hosszabb szabadságra, akkor mi is vonatkodva térünk vissza a munkahelyre, nem igaz? 

Mit tehetsz szülőként?

1. Hallgasd meg, és érvényesítsd az érzéseit

Kérdezd meg a gyerkőcöt, hogyan érzi magát, és fogadd el az érzéseit. Egy „Értem, hogy kicsit félsz a visszatéréstől” sokkal többet jelent, mint csupán önmagában a „Ne aggódj, minden rendben lesz.” Az empátia segít neki abban, hogy ne érezze magát egyedül a félelmével.

2. Készülj fel együtt a hétre

Beszéljétek át a következő napokat: mit kell vinni az adott napra, milyen események lesznek, mely barátokkal találkozhat. Egy kis tervezés csökkenti a bizonytalanságot, és ad neki némi kontrollt a helyzet felett.

3. Teremts biztonságos reggeli rutint

Próbáljatok meg kicsit korábban kelni a szünnapokhoz képest, és a reggeli fogyasztása mellé beszélgessetek, vagy iktassatok be egy rövid kis sétát. Az iskola előtti készülődés rutinja segíti, hogy a gyerek stabilan kezdje a napot.

4. Mutasd meg, hogy te is érzed a változást

Őszintén beszélhetsz a saját érzéseidről is: „Nekem is kicsit nehéz visszamenni dolgozni a szünet után, de próbálok a pozitív dolgokra koncentrálni.” Ez segít neki felismerni, hogy a változás mindenki számára kihívás lehet, és teljesen normális.

5. Ünnepeljétek a kis sikereket

Már az is nagy dolog, ha reggel időben felkelt és elindult az iskolába. Dicsérd meg, és mutasd ki, hogy értékeled az erőfeszítését. Ez erősíti az önbizalmát és csökkenti a stresszt.

Ne feledd: a te nyugalmad számít

A gyerekek gyakran érzik a szülők feszültségét. Ha te is stresszes vagy, ő is könnyebben lesz ideges. Szánj magadra is egy kis időt: egy rövid séta, egy kávé a csendben, vagy néhány perc tudatos légzés csodákra képes.