Gyere és tudj meg többet az önismereted fejlesztési lehetőségeiről!

Hányszor ábrándoztál már egy boldogabb életről, nagyobb befolyásról vagy hatékonyabb életmódról? Ha rengetegszer, de mégis úgy érzed, hogy a gyakorlatban nem tudod megvalósítani, akkor célszerű az önismeretedet csiszolni.  


Mi is az az önismeret?
 

Az önismeret egy képesség, amellyel arra törekedsz, hogy objektíven megfigyeld, miként igazodnak a belső normáidhoz a cselekedeteid, érzelmeid, gondolataid. Amennyiben az önismereted jól működik, akkor képes vagy az előbb felsoroltakat összehangolni az értékrendszereddel, és mellé nem igazán aggódsz azon, hogy mások hogyan látnak téged.

Az önismereti készség azonban csak akkor tud fejlődni, ha képessé válunk nem egóból gondolkodni. Ez azt jelenti, hogy a döntéseink, viselkedésünk nem érzelemvezérelt: nem fogjuk instant tettekkel vagy szavakkal bántani a másikat és az igazunkhoz ragaszkodni, hanem megpróbáljuk megérteni a másik álláspontját, és a körülményekhez képest hozzuk meg a lehető legideálisabb döntést. 

Milyen előnyökkel jár, ha az önismeret elég fejlett?

• Képessé válunk perspektívát váltani, így több aspektusból is megérthetjük ugyanazt a szituációt.
• Olyan döntéseket fogunk hozni, amivel összhangban vagyunk és a lehető legmegfelelőbb lépéseket tudjuk megtenni magunkért.
• Megszabadulhatunk olyan előítéletektől és feltételezésektől, amiket korábban természetesnek gondoltunk.
• Ennek következményeként nagyobb önbizalommal rendelkezhetünk.
• A kommunikációnk direktívebb, tisztább lesz.
• Az érzelmeinket megfelelően tudjuk szabályozni.
• A distresszből eustresszt képes formálni, és egy minőségibb, boldogabb élet érhető el általa.
   

Hol kezdjem az önismeretet?

Talán a legfontosabb, hogy elkülönítsük a külsődleges és a belsődleges önismeretet. A külső vagy publikus önismeret minden, ahogyan mások előtt megjelenünk, és amit erről tudni vélünk. Alapvetően ezzel nincsen baj, de ha túlzottan erre kezdünk fókuszálni, akkor hamar azon kaphatjuk magunkat, hogy folyton mások megítélésén pörgünk, ami máris alááshatja az önbizalmunkat és a belső szabadságunkat.

A másik, azaz a privát vagy belső önismeret az, ahogyan magunkról gondolkodunk. Célszerű ezzel kezdeni a munkát. Például, ha sokszor úgy látod, hogy nem tudod, mi a szorongásod forrása, vagy mi miatt kapod fel a vizet olyan könnyen, akkor lehetséges, hogy valamilyen értékeddel vagy belső üzeneteddel nem vagy tisztában – és amint azt sikerül felfejteni és megérteni, képessé válunk másfajta reakciókat is adni ugyanarra a helyzetre.

Szintén fontos az önmagunkkal szembeni őszinteség. Ha elsunnyogjuk a valódi válaszokat és nem merünk szembenézni az igazsággal, akkor nem várható el az sem, hogy önismeretünk a megfelelő mértékben mélyüljön és növekedjen. 

Az alábbi, pár segítő kérdésre ezért válaszolj őszintén, de röviden:
 

• Mely tulajdonságaidra (nemcsak külső, belső is) vagy a legbüszkébb?
• Melyek azok a képességeid, amiket még szeretnél fejleszteni? 
• Mik azok a tulajdonságaid, amikkel elégedett vagy már most is?
• Mi volt az a kihívás, ami a leginkább formálta a világfelfogásodat?
• Mik azok az akadályok, amikkel a leggyakrabban szembesülsz?
• Mi a célod az életben? 
• Mit csinálsz szenvedéllyel? 
• Mi okoz örömet?
• Mit szeretnél, hogyan emlékezzenek rád mások, ha már nem leszel köztük?

Lehet, nem mindegyikre tudunk azonnal választ adni. Bátran visszatérhetünk és elgondolkodhatunk rajtuk.